Ieșim cu prietenii – la restaurant sau pe terenul de sport?

Socializarea cu prietenii este excelentă pentru bunăstarea fizică și emoțională, dar dacă toate întâlnirile dvs. sunt la restaurante sau baruri va fi greu să mențineți un plan de alimentație sănătoasă.  Încercați alte posibilități pentru a vă distra fără a pune accentul pe alimente. Toată lumea va avea de câștigat! Spre exemplu, transformați grupul de prieteni cu care vreți să luați un brunch într-un proiect de arte. Indiferent dacă tricotați sau meșteriți ceva, mâinile ocupate nu pot ajunge la gustări. Dacă preferați să admirați arta și nu să o creați, încercați să mergeți la diferite muzee, în loc să vă dați întâlnire la un restaurant fast food. Doriți să faceți mai multă mișcare? Luați câțiva prieteni și înscrieți-vă la o cursă de fond sau semifond și țineți-vă sesiunile de antrenament o dată sau de două ori pe săptămână până la startul cursei.  Sau alegeți o organizație de caritate și faceți muncă voluntară în grup într-o după-amiază de week-end. Dacă sunteți sedentar, faceți mai mult exercițiu fizic cu o activitate mai relaxată, prin aderarea la o ligă de bowling sau softball, de exemplu.  Acestea sunt, de asemenea, opțiuni excelente de a lega prietenii cu colegii, dacă doriți să socializați în afara biroului. Când doriți să vă concentrați asupra alimentelor, este mai ușor să controlați caloriile și dimensiunile porțiilor dacă dvs. sunteți cel care gătește.  Carnea de pui și peștele la grătar sunt alegeri excelente în sezonul cald, iar chilii vegetarieni proaspeți și fripturile la grătar în timpul sezonului rece sunt opțiuni la îndemână pentru grupuri mari. Extindeți-vă gustul fără a vă extinde talia!